"פעילות גופנית צריכה להיות גישה עיקרית בניהול דיכאון, חרדה ומצוקה פסיכולוגית"

וואלה 16 למרץ 2023  - פעילות גופנית יעילה יותר מטיפול פסיכולוגי אצל אנשים בדיכאון

מחקר שכלל מאה אלף נחקרים גילה שספורט עושה טוב נגד סימפטומים שונים של דיכאון וחרדה. האם זה עובד גם לטווח הארוך?

אנשים הנאבקים בדיכאון וחרדה פונים לרוב לטיפול ותרופות לעזרה. אבל מחקר חדש מצא שפעילות גופנית יכולה להיות טובה יותר בניהול מצבים נפשיים מאשר שיטות הטיפול המסורתיות. 

הסקירה שפורסמה ב-British Journal of Sports Medicine, בחנה כיצד פעילות גופנית השפיעה ושיפרה דיכאון, חרדה ומצוקה פסיכולוגית. צוות המחקר הצביע על כך שהם רוצים לספק הוכחות להשפעות החיוביות של פעילות גופנית על דיכאון, חרדה ותסמיני מצוקה פסיכולוגית בקרב מבוגרים.

המטא אנליזה רחבת ההיקף בחנה 1,039 ניסויים מחקריים שכללו 128,119 משתתפים, עם התמקדות בהפרעות נפשיות ואנשים עם מצבים כרוניים שונים. הצוות מצא שלפעילות גופנית היו השפעות חיוביות על כל שלושת המצבים הנפשיים. אבל לאנשים עם דיכאון הייתה התועלת הגבוהה ביותר מבניהם.

החוקרים שמו לב שפעילות גופנית אינטנסיבית יותר מובילה לשיפורים גדולים יותר בסימפטומים. עם זאת, היעילות של פעילות גופנית פחתה עם התערבויות ארוכות יותר. הצוות ציין כי להליכה מהירה יש יתרון גבוה יותר מהליכה פשוטה. גם פעילות גופנית במשך שישה עד 12 שבועות שיפרה מאוד את התסמינים בהשוואה לתקופות פעילות גופנית קצרות יותר. לפיכך, הם ציינו שפעילות גופנית לטווח ארוך היא חיונית לבריאות נפשית טובה יותר.

https://healthy.walla.co.il/item/3565086?fbclid=IwAR36U4U4h_Fgq4fzI0yzZ62kdD7dJzKTPF-Lo-9y689bwChdq1nUbtoOByg

דר' יעקב אופיר: תרופות לבעיות קשב וריכוז אינן מועילות ומזיקות לטווח ארוך !

ראיתי וידאו של דר' יעקב אופיר, מהאוניברסיטה העברית בירושלים, עמית מחקר, התובנות שלו מדהימות צרפתי את הווידאו לתגובות.

המראיין מיקי מירו.

כל מה שאמרנו משנת 1999 ועד לרגע זה. , מקבל ממד אחר כשמדען שמוכיח מחקרית את האמת ובאופן נחרץ.

והעובדה שלא הוזכרה בווידאו היא שהפרעת קשב הומצאה על ידי פסיכיאטרים. אחד מהם הבכיר והמרכזי ביותר היה פרופסור קריסטופר גילברג משבדיה.

הפרופסור לפסיכיאטריה הידוע ברחבי העולם, קריסטופר גילברג נחשב לאבי הדיאגנוזה הפסיכיאטרית"DAMP", כך מכונה בסקנדינביה 'הפרעת קשב בקרה מוטורית, ותפיסה חושית' (ובארץ ADHD- 'הפרעת קשה וריכוז, היפראקטיביות'). הוא הואשם שמחקרו המוכיח בסיס מדעי להפרעת "קשב וריכוז, היפראקטיביות" היה שיקרי.

כל אחד משלושת האקדמאים המעורבים בפרשה מאוניברסיטת גטבורג בשבדיה אשר השמיד את כל חומרי המחקר האינטנסיבי שנעשה ובכך מנע מהציבור לדעת על ממצאיו. עוד פסיכיאטר ידוע ליאון אייזנברג הודע על ערש דווי שהפרעת קשב וריכוז הייתה שקר ..

מאוחר יותר, במיוחד בשנת 2012, העיתון דר שפיגל הגרמני גרם לסערה גדולה.

הריאיון האחרון של מר אייזנברג התפרסם שבעה חודשים לפני מותו בגיל 87 כי ADHD "הפרעת קשב והיפראקטיביות הינה דוגמא מובהקת למחלה מומצאת"

הוידוי של דר' אייזנברג

דר' יעקב אופיר בראיון עם מיקי מירו  

לפי משרד הבריאות, שיעור התמותה של מתמודדי נפש ב-2021 עלה ב-5%

לפי משרד הבריאות, שיעור התמותה של מטופלים ב-2021 עלה ב-5% לעומת השנה שקדמה לה

פורסם "באתר דבר" 6 במרץ 23.
משרד הבריאות: גידול של 8% במטופלי שיקום פסיכיאטרי בקהילה ב-2021
כ-33 אלף קיבלו שירותי שיקום, 66% מתוכם קיבלו שירותי מגורים נתמכים | מספר האשפוזים הפסיכיאטריים חזר להיקפו ערב המגפה, לאחר ירידה של כ-8% | שיעור התמותה בקרב מתמודדי נפש עלה ב-5%.
מספר המטופלים בשירותי שיקום פסיכיאטרי בקהילה עלה ב-8% לעומת שנת 2020. – כך עולה מנתונים שפרסם משרד הבריאות אתמול (ראשון). עוד עולה מהדו"ח ששיעור התמותה בקרב מתמודדי נפש ב-2021 עלה ב-5% לעומת 2020, ושמספר האשפוזים הפסיכיאטריים חזר להיקפו לפני הקורונה (2019), לאחר ירידה של כ-8% בשנת 2020.
וזה הנתון הכי חשוב!!!
לפי הדו"ח, שיעור התמותה בקרב מתמודדי נפש ב-2021 עלה ב-5% לעומת השנה שקדמה לה: מ-1,536 נפטרים ל-100 אלף נפשות עם רקע של אשפוז פסיכיאטרי ב-2021, לעומת 1,420 נפטרים ב-2020. שיעור הנפטרים בקרב מתמודדי נפש גבוה פי 2 מאשר באוכלוסייה הכללית.
האם המערכת הפסיכיאטרית רק שואבת אליה עוד ועוד אנשים? למה מטופלים לא מבריאים ויוצאים מהתלות?